לפטופ-בלוג – מחשבים ניידים / לפטופים

כיצד לבחור עכבר ארגונומי
נכתב על ידי גיל בן-טובים
האם עכבר ארגונומי יותר טוב מעכבר רגיל?
האם עכבר ארגונומי באמת ימנע דלקות בכף היד ואיך נדע בין כל סוגי העכברים הארגונומיים הקיימים בשוק מהו הטוב ביותר והמתאים לנו ביותר?
על מנת לפתור חלק מהשאלות הללו, עלינו לקבוע מהו עכבר ארגונומי ומה לא נכלל כעכבר ארגונומי.
אולי תופתעו, אבל כל מוצר שמתוכנן נלקחים שיקולים ארגונומיים, כלומר, ניתן בעצם לקרוא לכל מוצר ארגונומי.
מבולבלים? כן, גם אני, אבל התשובה היא שארגונומי פירושו מותאם למשתמש ופה בעצם נמצא הסוד הגדול לנושא הארגונומי.
לדוגמא: בחורה עם כף יד קטנה שעובדת עם עכבר ארגונומי שגדול בצורה משמעותית מכף ידה, תרגיש מאוד לא נוח בשימוש בעכבר שלכאורה הוגדר כארגונומי, או מנהלת חשבונות העובדת עם שולחן צר מאוד ובוחרת עכבר ארגונומי גדול מאוד שלא ניתן כמעט להזיזו בגלל המבנה הצר של השולחן, גם כן תרגיש לא בנוח.
המסקנה היא: בחירת העכבר היא בראש וראשונה בהתאם לצורך, למידות הגוף ושולחן העבודה.
בחרנו עכבר ארגונומי שממש מתאים לנו, האם העכבר ימנע את הכאבים בכף היד? התשובה לכך, תלויה כיצד נשב וכיצד יהיה מנח היד שלנו על השולחן.
לדוגמא: אם נשב נמוך מידי ביחס לשולחן לא נוכל להניח את היד בצורה נכונה ואז שום עכבר ארגונומי לא יסייע לנו, דוגמא נוספת: אם אין לנו מקום להניח את אמת היד בגלל מבנה השולחן או אביזרים המונחים על השולחן, כגון: לפטופ, מכונת חישוב, טלפון, קלסרים לא נוכל להפיק את המנח הנכון מהעכבר הארגונומי.
לאחר שהבנו שאנו צריכים לבחור עכבר שמותאם לנו וגם סידרנו את עמדת העבודה נכון מבחינה ארגונומית, עדיין נשאלת השאלה מהו העכבר הארגונומי המתאים לנו?
ההמלצה שלי היא, עכבר ארגונומי אנכי, הנותן לנו שתי יתרונות: א-מנח של כף היד ללא שבירה ב-מניעת הפיתול הנוצר בכתף באחיזה הסטנדרטית וזרימת דם טובה יותר.

גיל בן-טובים יועץ ארגונומי ומנכ"ל חברת ארגו פור יו בע"מ העוסקת בייעוץ ארגונומי וקידום בריאות במקומות עבודה. http://www.ergo4u.co.il

מקור המאמר: מאמרים.


המחשב הנייד - מפגע בריאותי

מחקרים מראים כי שימוש ממושך במחשב נייד עלול לגרום לבעיות אורטופדיות חמורות בצוואר וחגורת הכתפיים וכן לכאבים ודלקות בפרקי הידיים ובגב. הנחת המחשב על הברכיים מעלה את הסיכון לסרטן האשכים ובעיות פוריות. רגע לפני שאתם זורקים את הלפ-טופ מהחלון – הנה מספר כללים של עשה ואל תעשה – לשמירת הבריאות בסביבת הנייד

נתונים עולמיים עדכניים מצביעים על כך שכשליש ממשתמשי המחשב הם בעלי מחשב נייד. המחשב הנייד שנראה ידידותי ומזמין, אך למעשה הוא הפך למפגע ארגונומי ממדרגה ראשונה. דלית בן טובים יועצת ארגונומית המתמחה בהתאמת סביבת העבודה, לבריאות ובטיחות העובד – מספקת מספר רב של טיפים לשימוש בטוח ובריא במחשב הנייד שלכם.

מדוע הלפ-טופ כל כך מזיק?

מבנה – מבנה המחשב הנייד איננו מאפשר כיוון נפרד למקלדת ולמסך. כתוצאה מכך אם נכוון את המסך לגובה הרצוי – וההמלצה היא שגבולו העליון של המסך יהיה בגובה העיניים – נמצא את עצמנו עם מקלדת במיקום הרסני לכפות הידיים. נוחות הקלדה בידיים תגרום נזקים לעיניים ולשרירי הצוואר.

העכבר - העכבר המובנה במחשב הנייד הוא מפגע ארגונומי נוסף שחשוב מאוד לתת עליו את הדעת. תנוחת העבודה איתו יוצרת מתח מצטבר בגידי כף היד ובכתף שתוצאותיו הרסניות.

תנוחה – שימוש ממושך במחשב נייד בתנוחת ישיבה לא נכונה וללא תמיכה של אביזרים ארגונומיים משלימים, עלול לגרום לבעיות אורטופדיות חמורות בצוואר וחגורת הכתפיים, לכאבים ודלקות בפרקי הידיים ולכאבי גב. בנוסף לכל הבעיות שהוזכרו, ההתחממות המפורסמת של המחשב הנייד כבר הוכחה כמעלה את הסיכון לסרטן האשכים ולבעיות פוריות.

צריך לזכור כי לא הכול שחור. ניתן ואף רצוי להשתמש במחשב נייד תוך סיגול כללי התנהגות שיימנעו את כל הנזקים שהזכרנו.

טיפים למשתמשים מזדמנים

מי שאינו משתמש במחשב הנייד ככלי עבודה עיקרי, ומוצא את עצמו מדי פעם משתמש בנייד, טוב אם יאמץ מספר כללים:

• נסו למצוא כסא שנוח לכם, כזה שמאפשר לכם להישען לאחור בנוחות. יש לזכור שהצוואר והראש נתמכים על ידי שרירים גדולים. יש לשמור על שרירי כפות הידיים הרגישים יותר. שימו את המחשב הנייד על רגליכם כאשר כפות הידיים במנח ניטרלי – ללא כיפוף או פשיטה.

• שימרו על כתפיים רפויות.

• הטו וכוונו את המסך כך שהטיית הצוואר תהיה מינימאלית.

• השתמשו במגש אוורור למחשב נייד כדי למנוע ההתחממות.

• נישאו כמה שפחות אביזרי עזר, כך שמשקלו של המחשב הנייד יהיה מינימאלי.

• השתמשו בתיק גב עם רצועות עבות לנשיאת המחשב הנייד.

  טיפים למשתמשים כבדים

• מקמו את המחשב הנייד על השולחן כך שגבולו העליון יהיה בגובה העיניים. קיימים מספר דגמים של סטנדים למטרה זו.

• השתמשו במקלדת חיצונית ומקמו אותה מולכם ובגובה השומר על מנח ניטרלי בכפות הידיים – ללא כיפוף או פשיטה.

• חברו עכבר חיצוני ומקמו אותו לצידכם ובגובה השומר על כף יד רפויה ובמנח ניטרלי.

• את המקלדת והעכבר אפשר לחבר ישירות למחשב הנייד או להיעזר בתחנת עגינה.

• מרחק המסך מהמשתמש צריך להיות מרחק יד ישרה, אך יש להתחשב בגודל המסך, כך שניתן יהיה לקרוא מהמסך בלי מאמץ.

• מזערו את מקורות הסנוור המשתקפים במסך.

טיפים לכלל המשתמשים

שימוש במחשבים הניידים טומן בחובו, לצד נוחות וניידות, סכנות בריאותיות רבות שהמודעות אליהן נמוכה. ההמלצות חולקו לסוגי משתמשים שונים, אך המלצה החשובה מכל היא: הקשיבו לגופכם, כאב הוא הסימן שיש לעצור להתמתח, לשנות תנוחה, לתת מנוחה לעיניים ולידיים. שלבו פעילות גופנית בחייכם, שעה פעילות אירובית ביום תעשה פלאים לגב הכואב והצוואר התפוס.

דלית בן-טובים היא מומחית לארגונומיה ולספורט-תרפיה ומשמשת כמנהלת המקצועית של חברת ergu4u להתאמת סביבת העבודה לבריאות ואיכות חיים ולתכנון משרדים ארגונומיים.

מידע על סדנאות ארגונומיות, ייעוצים אישיים בעמדות העבודה, ובטיחות המשתמש בסביבת העבודה ניתן למצוא באתר החברה: www.ergo4u.co.il

אז מה בעצם פותר הלפ-דסק???

• מבודד את הברכיים מחום המחשב
• מפריד בין המחשב הנייד לאזורים הרגישים
• מגביה את המחשב ומצמצם את כיפוף הצוואר
• מאפשר שימוש בעכבר חיצוני
• מוריד לחץ מפרקי כף היד על ידי ריפוד
• מאפשר עבודה נוחה עם המחשב הנייד שלא במשרד

את הלפ-דסק ניתן לרכוש בחנות הבית שלנו :Mylaptop.co.il – חנות המתמחה באביזרים למחשב נייד

מספר לינקים שימושיים:
רכישת מחשב נייד השוואת מחירים בזאפ
רכישת מחשב נייד כתבה ב Ynet
מחשב נייד ערך בויקיפדיה
רכישת אביזרים למחשב נייד – חנות